오키나와5 🏝️오키나와 3박 4일 여행기 Day 3[우연이 선물해준 최고의 야키니쿠] 안녕하세요 맨즈빌더 입니다. 오늘은 오키나와 여행의 셋째 날 이야기를 풀어보겠습니다~.원래는 아침 일찍 일어나 파르코 시티에서 일찍이 필요한 물건들을 구매한 뒤 트로피칼 비치에서 해수욕! 을 계획했습니다. 하지만 혹시나가 역시나. 여행의 묘미는 언제나 예상치 못한 전개에 있잖아요. 이날은 바다를 대신해서 쇼핑과 로컬 음식을 더 깊게 경험했고, 그 과정에서 인생 최고의 야키니쿠를 만났습니다.⏰ 조금 늦은 아침, 파르코 시티로 향하다.전날 늦게까지 이어진 술자디 덕에 아침 일찍 일어나긴 어려웠습니다.물론 전 예상했던 기상시간보다 2시간정도 더 일찍 일어났지만... 다들 많이 피곤했나봅니다.하지만 늦잠 덕분에 오히려 더욱 여유로운 아침을 시작 할 수 있었어요. 창밖으로 들어오는 햇살이 따듯했고, 함께 여행 온.. 2025. 8. 31. 🌊 오키나와 3박 4일 여행기 Day 2 – 정글리아의 허탕, 스파와 아메리칸 빌리지에서 찾은 반전 안녕하세요, 맨즈빌더입니다. 오늘은 오키나와 여행의 둘째 날 이야기를 풀어보겠습니다~첫날의 변수들에 이어 이번 둘째날도 매끄럽진 않았지만 그 속에서만 만날 수 있는 풍경과 맛, 그리고 즐거움이 있기에 힘들지않았던 것 같습니다.🏞️사탕수수밭을 따라, 아침의 시작둘째 날은 아침 일찍 움직일 계획이었습니다. 숙소 호스트에게 들은 바로 주변에 마트나 편의점이 없어서 차를 타고 조금나가야한다고 전해들었거든요. 혹시나 해서 켜본 구글지도에 숙소에서 400 미터 정도 떨어진 곳에 로손 편의점이 있더라구요? 다행이라고 생각하며 간단한 아침거리를 사기위해 출발했습니다. 숙소문을 열고 나서자 아직 이른 아침인데도 하늘은 푸르고 구름 한 점 없이 맑은 파란빛. 길가엔 사탕수수밭이 쭉 이어져 있었습니다. 마주한 풍경이 너무.. 2025. 8. 26. ✈️ 오키나와 3박 4일 여행기 Day 1 – 문제의 연속, 그래도 라멘과 생맥주는는 배신하지 않았다 안녕하세요! 맨즈빌더 입니다.드디어 기다리던 오키나와 3박 4일 여행을 다녀왔습니다. 첫날은 정말 예상치 못한 사건과 변수의 연속이었는데, 그 안에서도 오키나와만의 공기과 풍경, 그리고 잊지 못할 음식들이 있어서 행복했습니다. 오늘은 그 첫날의 기록을 풀어보려 합니다.🚌광주에서 인천공항까지, 새벽의 공기여행의 시작은 새벽 3시, 광주 유스퀘어 터미널.매장을 맡겨두고 짐을 들고 터미널에 도착했을 때, 차가운 새벽 공기가 폐 깊숙이 스며들었습니다.피곤이 잔뜩 쌓였는데도 설레는 마음 때문에 전혀 졸리지않았던 것 같아요. 어둠 속에 켜져 있는 가로등 불빛들이 마치 "이제 정말 떠나는거야" 라고 속삭이는 듯한 기분이었어요. 그렇게 오키나와 3박 4일 여행의 첫 발을 디뎠습니다. 버스 창밖으로 스쳐지나가는 도로 .. 2025. 8. 19. 🔥 기다려라, 오키나와! D-3 & D-2 – 출국 전 몰아치기 훈련일 안녕하세요 MMR 맨즈빌더 입니다~오늘은 드디어 막바지로 다가온 오키나와 출국 전날 입니다. 때문에!출국 준비와 여러 스케줄이 겹쳐 오전 시간에 3시간 이상을 한 번에 투자해 훈련을 몰아서 진행했습니다.오늘의 핵심은 가슴(지난 루틴 그대로 재현) + 어깨(고강도 보충) + 하체(머신 4종 + 스티프 데드리프트, 총 20세트)에 더해유산소 1시간까지 완주한 출국 전 총정리 세션입니다. (※ 금일은 무게 미기록 복습과 집중의 시간)🏋️♂️ 가슴 – 지난 루틴 100% 재현가슴은 지난번 훈련의 구성과 순서를 그대로 복습했습니다. 무게는 기록하지 않았고, 폼과 자극에 집중했습니다.익숙한 루틴을 반복하면서도 호흡·속도·수축 지점을 똑같이 맞춰 동작의 완성도를 높였습니다.벤치프레스(폼 유지 및 리듬 재현)인클라.. 2025. 8. 9. [🔥D-10 기다려라, 오키나와! 커팅 프로젝트 시작] 10일 안에 복근 만들기 가능할까? 🔥 D-10 체지방 커팅 프로젝트 시작안녕하세요! MMR 맨즈빌더 입니다.! 앞으로 오키나와 출국까지 딱 10일남았습니다. 해서 오늘부터 매일매일 단기 커팅을 기록할 브이로그 시리즈를 시작합니다.오키나와의 에메랄드빛 해변에 선명한 복근과 근육라인. 여름의 근육은 해변에서 가장 빛난다고 생각하기 때문에 인생의 가장 아름다울 한 순간을 또 기록하기위해...!!!인바디 수치 공개전신 미러샷 (앞, 측면)오늘부터 달라지는 루틴 소개📍 현재 상태 (InBody 기록)체중: 82.2kg골격근량: 39.4kg체지방량: 12.8kg체지방률: 15.6%※ 기록 기준일: 2025년 7월 31일🎯 목표 수치 (D-day까지)체지방률 11.0% 이하골격근량 최대한 유지시각적으로 복근 라인 확인 가능 상태우선 최대한 체지.. 2025. 8. 1. 이전 1 다음
