헬스기초지식1 헬창들이 쓰는 말, 나만 몰랐던 거야?? - 헬린이 필수 헬스용어 총정리 드롭세트? 네거티브? 탑세트? 그래서 도대체 그게 뭔데? 안녕하세요! MMR 머슬머니룸입니다. 헬스장에 처음 갔을 때 이런 말들 들어보신 적 있지 않으신가요?“오늘은 드롭셋으로 털었어.”“3분할 돌리고 있는데, TUT도 신경 써.”“RM 몇 나와? 나 1RM 갱신했어.”어어... 뭐라고? 무슨 말인지 잘 모르겠다고요? 오늘은 헬린이도 쉽게 이해할 수 있는 헬스 용어 사전을 준비했어요!용어만 잘 알아두어도 트레이닝 이해도가 3배 올라갈거에요!1. RM (Repetition Maximum)RM은 ‘최대 반복 횟수’를 의미해요. 예를 들어 1RM은 “딱 1번 들 수 있는 최대 무게”를 말하죠. 3RM이면 3번 들 수 있는 최대 중량입니다.트레이닝 목표에 따라 이 수치를 바탕으로 운동 강도(%)를 계산해요.✔ .. 2025. 7. 25. 이전 1 다음
