커팅루틴2 D-9 기다려라 오키나와! 10일 커팅 챌린지 2일차 식단 조절! 운동 루틴 변경! 이제 진짜 시작! 안녕하세요! MMR 맨즈빌더 입니다. 오늘은 오키나와 여름 해변을 대비한 커팅 챌린지 2일차 루틴과 식단 정보를 올려볼까합니다!아직까지 섭취해둔 칼로리와 체내 유지된 영양소가 여유가있기때문에 아직까지 강도를 줄이지않고 기존 훈련 중량과 변화는 없이진행했구요, 유산소30분 추가로 더 진행해주었습니다! 🏋️♂️ D-9｜2일차 커팅 루틴 기록하체 박살 루틴으로 붓기 OUT, 근육 펌핑 MAX🍚 오늘의 식단: 심플하지만 강력한 벌크 리컴프 구성 2일차 식단은 아주 심플하게, 고단백 저지방 + 적당한 탄수화물 조합으로 진행했습니다.기존식단을 유지하면서 염분과 탄수량만 조절하고있기에 아직까지 큰 배고픔이나 훈련 강도에 무리는 없었던 것 같습니다ㅎ(어제 마지막 .. 2025. 8. 2. [🔥D-10 기다려라, 오키나와! 커팅 프로젝트 시작] 10일 안에 복근 만들기 가능할까? 🔥 D-10 체지방 커팅 프로젝트 시작안녕하세요! MMR 맨즈빌더 입니다.! 앞으로 오키나와 출국까지 딱 10일남았습니다. 해서 오늘부터 매일매일 단기 커팅을 기록할 브이로그 시리즈를 시작합니다.오키나와의 에메랄드빛 해변에 선명한 복근과 근육라인. 여름의 근육은 해변에서 가장 빛난다고 생각하기 때문에 인생의 가장 아름다울 한 순간을 또 기록하기위해...!!!인바디 수치 공개전신 미러샷 (앞, 측면)오늘부터 달라지는 루틴 소개📍 현재 상태 (InBody 기록)체중: 82.2kg골격근량: 39.4kg체지방량: 12.8kg체지방률: 15.6%※ 기록 기준일: 2025년 7월 31일🎯 목표 수치 (D-day까지)체지방률 11.0% 이하골격근량 최대한 유지시각적으로 복근 라인 확인 가능 상태우선 최대한 체지.. 2025. 8. 1. 이전 1 다음
