단백질1 💪근성장의 핵심! 무지막지한 볼륨완성! 세트 수 증가와 휴식시간 조정으로 볼륨을 쌓자!! 안녕하세요. 구독자 여러분! 헬린이 여러분들을 위한 헬스교과서 [MMR] 맨즈빌더입니다! 오늘은 !"중량도 늘렸고 세트 당 반복 수도 늘렸는데 자극이 부족한 것 같아요...""운동을 할 당시엔 힘이 드는데 시간이 지나도 변화가 없는 것 같아요.." 중량증가와 반복 수 증가에 이어 세트 수 증가와 휴식시간 조정이 왜 필요한가?! 이전의 훈련방법과는 어떤 차이점이 있는가에 대해 설명해드리겠습니다!!! 앞서 저희가 헬린이 분들을 위해 다룬 내용을 되짚어보면 ✅무게를 올리며 기계적 긴장을 자극하는 스트렝스 전략 ✅반복 수를 늘려 대사적 스트레스를 유도하는 근비대 중심의 전략 중량증가와 반복 수 증가를 알려드렸어요 그런데도 변화가 멈췄다면?? 이번 편에선 헬린.. 2025. 7. 23. 이전 1 다음
