다이어트식단2 D-9 기다려라 오키나와! 10일 커팅 챌린지 2일차 식단 조절! 운동 루틴 변경! 이제 진짜 시작! 안녕하세요! MMR 맨즈빌더 입니다. 오늘은 오키나와 여름 해변을 대비한 커팅 챌린지 2일차 루틴과 식단 정보를 올려볼까합니다!아직까지 섭취해둔 칼로리와 체내 유지된 영양소가 여유가있기때문에 아직까지 강도를 줄이지않고 기존 훈련 중량과 변화는 없이진행했구요, 유산소30분 추가로 더 진행해주었습니다! 🏋️♂️ D-9｜2일차 커팅 루틴 기록하체 박살 루틴으로 붓기 OUT, 근육 펌핑 MAX🍚 오늘의 식단: 심플하지만 강력한 벌크 리컴프 구성 2일차 식단은 아주 심플하게, 고단백 저지방 + 적당한 탄수화물 조합으로 진행했습니다.기존식단을 유지하면서 염분과 탄수량만 조절하고있기에 아직까지 큰 배고픔이나 훈련 강도에 무리는 없었던 것 같습니다ㅎ(어제 마지막 .. 2025. 8. 2. 👋 반갑습니다, [MMR] MuscleMoneyRoom 맨즈빌더입니다! 안녕하세요, 운동하는 남자 맨즈빌더입니다!오늘은 제 블로그 [MMR - MuscleMoneyRoom]의 첫 인사를 전하려고 합니다.어떤 글로 시작하면 좋을까 고민을 많이했답니다..그래서 우선은 운동을 시작하려는 헬린이 분들과 지금의 삶을 바꾸고 싶다! 하시는 모든 분들에게 제 마음을 전하는 글로 시작해보려 합니다.💪 앞으로 블로그에서 다루고 싶은 내용앞으로 이 공간에서는 다음과 같은 주제를 다뤄볼 예정입니다. • 운동 루틴 추천 (3분할/4분할/초보자용 등) • 근육 성장에 필요한 식단 구성 & 영양제 복용법 • 홈짐 인테리어, 공간 활용 팁 • 다이어트 중 발생할 수 있는 부상 방지 요령 • 주식 & 자산 관리 등 남자의 자기관리 콘텐츠모두 제가 몸으로 겪고 경험한 실전 정보를 중심으로, 읽기 쉬운 .. 2025. 7. 6. 이전 1 다음
