4분할운동1 🏋️ 헬린이에게 추천하는 분할운동법, 3분할 vs 4분할의 차이 📘 헬린이 초보자 분들이 꼭 알아야 할 훈련의 기본안녕하세요.남자 사용 설명서 MMR입니다.오늘은 많은 분들이 혼란스러워하는 루틴 선택!운동을 시작하려는데 3분할? 4분할? 어떻게 나눠야 하는지 잘 모르겠어요... 하시는 이제 막 운동을 시작하시는 헬린이 분들을 위해 3분할 vs 4분할의 구조적 차이와근거 있는 훈련 설계법에 대해 정리해 보겠습니다.⸻🧠 분할 루틴이란?‘분할 루틴(Split Routine)’이란신체 부위를 나누어 요일별로 집중 훈련하는 방식입니다.✅ 더 집중해서 자극할 수 있고!✅ 훈련 후 충분한 회복 시간을 확보할 수 있고!✅ 근비대(근육 성장)에 효과적이고!⚔️ 3분할 vs 4분할의 차이점은?우선 3분할 운동은 많은 분들이 가져가시는 루틴 방법이기도 하면서 초, 중급자 헬린이 분들.. 2025. 7. 9. 이전 1 다음