프리웨이트1 헬스장 초보탈출! 머신보다 프리웨이트가 중요한 이유? 안녕하세요, MMR 맨즈빌더입니다!헬스장 처음 가면 가장 먼저 보이는 건 반짝반짝한 머신들이죠. 앉아서 편하게 쓸 수 있고, 운동 자세도 안내돼 있어서 쉽게 느껴질 수 있어요. 그런데 진짜 중요한 건 ‘프리웨이트’라는 사실, 알고 계셨나요?1. 프리웨이트란 무엇인가요?프리웨이트(Free Weight)는 기계가 아닌 자유중량 운동입니다. 대표적으로는 덤벨, 바벨, 케틀벨 등을 사용하는 운동이죠. 머신이 ‘고정된 궤도’에서만 움직이는 반면, 프리웨이트는 자신의 몸을 스스로 통제하며 근육을 사용하는 운동이에요.📌요약: 프리웨이트는 자유롭게 움직이며 여러 근육을 함께 쓰는 운동입니다.2. 왜 프리웨이트가 더 중요한가요?협응근 활용: 바벨 스쿼트는 하체뿐만 아니라 코어, 등, 어깨까지 협응근을 자극합니다.운동 .. 2025. 7. 26. 이전 1 다음
