팔뚝자극루틴1 여름철 최대 고민 얇은 팔뚝? 티셔츠 찢어버리는 루틴 공개! 가시팔 탈출 프로젝트 – 팔뚝 터질 때까지 찢어드립니다안녕하세요, MMR 맨즈빌더입니다 💪여름철 남성분들의 최대고민! 더워서 긴팔은 입을 수 없는데 반팔만 입으면 더욱 더 얇아보이는 팔뚝.. 반팔 입을 때마다 팔뚝이 얇아 보여서 고민이신 분들 많으시죠? 이른바 가시팔(얇은 팔뚝) 탈출을 위한 핵심 루틴, 오늘 제대로 공개합니다.팔뚝이 굵어지지 않는 이유 – 자극이 부족합니다팔이 굵어지려면 단순히 이두만 키워서는 부족합니다. 팔뚝의 두께는 이두 + 삼두 전체를 고르게 자극할 때 비로소 생깁니다.이두근 – 팔 앞쪽장두: 바깥 볼륨단두: 안쪽 채움삼두근 – 팔 뒷쪽장두: 길이감외측두: 바깥 볼륨내측두: 안쪽 두께💡 요약: 팔뚝 굵어짐 = 이두+삼두 전부 자극할 것!가시팔 탈출 실전 루틴 – 주 2회, 이두.. 2025. 8. 7. 이전 1 다음
