저탄고단백식단1 🏝 기다려라, 오키나와! D-8 어깨운동 + 식단기록 오늘도 붓기 OUT, 근육 선명도 ON – 타겟은 어깨 펌핑!안녕하세요. MMR 맨즈빌더 입니다~ 오늘은 오키나와 준비 이틀 차 운동 수행목록과 식단 정보를 공유합니다!한 주의 마무리 운동날로써 주간동안 자극이 부족했던 어깨를 확실하게 털어주는 느낌으로 수행했습니다. 다만, 아쉬운 점은 식사량도 물론이고 운동 전 탄수화물을 섭취하더라도 양 자체가 부족하다보니 중량보단 자세와 자극에 집중하며 최대한 실패지점까지 털어주는 것을 목적으로 수행했습니다. 중량을 올려보면서 컨디션을 확인해보려했는데 힘이 많이 부족한 느낌이라 다음 주 루틴은 중량을 확 줄이고 반복횟수를 늘려 부위당 세트수를 20세트까지 가져가는 걸 목표로 삼아보겠습니다!- 오늘의 식단 & 영양소 기록총 섭취 칼로리: 1947 kcal탄수화물: 15.. 2025. 8. 3. 이전 1 다음
