운동초보보충제1 초보자 추천 보충제! 크레아틴? 꼭 먹어야하나? 부작용은? 크레아틴 꼭 먹어야 하나..? 부작용이 있다던데...안녕하세요, MMR 머슬머니룸입니다. 오늘은 헬스 초보분들이 보충제에 대해 가장 많이 물어보는 질문 중 하나! 바로 “크레아틴 꼭 먹어야 하나요?”무조건 좋다? 부작용 있다? 정보가 너무 많아 헷갈리셨죠? 이 포스팅 하나로 깔끔하게 정리해 드릴게요.✔ 크레아틴이란 무엇인가요?크레아틴은 우리 몸, 특히 근육과 뇌에 자연적으로 존재하는 아미노산 유사 물질이에요. 대부분은 간과 췌장에서 생성되고, 일부는 붉은 고기나 생선에서 섭취할 수 있어요. 하지만 운동을 열심히 하는 사람은 식이 섭취만으로 부족할 수 있기 때문에 보충제 형태로 섭취하는 경우가 많습니다.크레아틴은 ATP(에너지)를 빠르게 재합성하여 폭발적인 힘을 발휘하는 데 핵심 역할을 해요.→ 핵심 요약.. 2025. 7. 25. 이전 1 다음
