운동루틴2 🏋️ 헬린이에게 추천하는 분할운동법, 3분할 vs 4분할의 차이 📘 헬린이 초보자 분들이 꼭 알아야 할 훈련의 기본안녕하세요.남자 사용 설명서 MMR입니다.오늘은 많은 분들이 혼란스러워하는 루틴 선택!운동을 시작하려는데 3분할? 4분할? 어떻게 나눠야 하는지 잘 모르겠어요... 하시는 이제 막 운동을 시작하시는 헬린이 분들을 위해 3분할 vs 4분할의 구조적 차이와근거 있는 훈련 설계법에 대해 정리해 보겠습니다.⸻🧠 분할 루틴이란?‘분할 루틴(Split Routine)’이란신체 부위를 나누어 요일별로 집중 훈련하는 방식입니다.✅ 더 집중해서 자극할 수 있고!✅ 훈련 후 충분한 회복 시간을 확보할 수 있고!✅ 근비대(근육 성장)에 효과적이고!⚔️ 3분할 vs 4분할의 차이점은?우선 3분할 운동은 많은 분들이 가져가시는 루틴 방법이기도 하면서 초, 중급자 헬린이 분들.. 2025. 7. 9. 👋 반갑습니다, [MMR] MuscleMoneyRoom 맨즈빌더입니다! 안녕하세요, 운동하는 남자 맨즈빌더입니다!오늘은 제 블로그 [MMR - MuscleMoneyRoom]의 첫 인사를 전하려고 합니다.어떤 글로 시작하면 좋을까 고민을 많이했답니다..그래서 우선은 운동을 시작하려는 헬린이 분들과 지금의 삶을 바꾸고 싶다! 하시는 모든 분들에게 제 마음을 전하는 글로 시작해보려 합니다.💪 앞으로 블로그에서 다루고 싶은 내용앞으로 이 공간에서는 다음과 같은 주제를 다뤄볼 예정입니다. • 운동 루틴 추천 (3분할/4분할/초보자용 등) • 근육 성장에 필요한 식단 구성 & 영양제 복용법 • 홈짐 인테리어, 공간 활용 팁 • 다이어트 중 발생할 수 있는 부상 방지 요령 • 주식 & 자산 관리 등 남자의 자기관리 콘텐츠모두 제가 몸으로 겪고 경험한 실전 정보를 중심으로, 읽기 쉬운 .. 2025. 7. 6. 이전 1 다음
