미용다이어트1 팔뚝살 굿바이✋ 슬리브리스 자신감 키우는 운동법 여름이 되면 자연스럽게 얇은 옷, 민소매나 나시 같은 옷들을 자주 입게 되죠.그런데… 팔뚝살 때문에 여전히 긴팔만 고집하게 되는 분들, 저도 그랬어요.특히 여성분들의 경우, 팔 뒤쪽 지방(상완삼두근 부위)은 쉽게 처지고 자극 주기도 어려워 많은 분들이 고민하는 부위예요.오늘은 민소매 자신감을 키워줄, 실제로 과학적으로 입증된 효과적인 팔뚝 운동 루틴을 소개해볼게요!팔뚝살이 잘 빠지지 않는 이유는?국소 부위 지방 감량은 불가능연구에 따르면, 특정 부위만 살을 빼는 건 사실상 불가능해요. (Vispute et al., 2011)대신 전신 근력운동 + 유산소를 병행하면서 팔 근육에 자극을 줘야 효과가 있어요.상완삼두근 사용량 부족일상에서는 팔 뒷쪽을 거의 사용하지 않기 때문에 의도적인 운동 자극이 꼭 필요해요.. 2025. 7. 29. 이전 1 다음
